4 miesiace

Sprzedam Atlas,Do Cwiczen BMG 4300 http://image.ceneo.pl/data/products/1188852/product.jpg Jezeli bedzie chcial ,ktos fotki to porobie :) Stan Bdb,Uzywany 4 miesiące.Na gwarancji Cena jaka mnie interesuje to 700zł

[...] - pisze w imieniu kolegi wiek 19 waga 77 staz 1 wymiary lapa 38 klata 107 pas 85 poprzedni cykl zrobilem na nitrobolonie II, z efektow bylem bardzo zadowolony, odczekalem 2 miesiace i zaczynam od dzis cykl na xpandzie, kupilem puche 925 gram. dawkowanie DT 1 porcja 30 przed trenigiem 2 porcja bezposrednio po DNT 1 porcja w porze treningu [...]

Cześć Mam 16 lat. Ćwiczę ok 3 miesiące. i nie wiem za bardzo jak ćwiczyć dolną część klatki piersiowej. Nie mam dostępu do siłowni (czasem w szkole mam dostęp do ławki i sztangi, ale rzadko) Mam do dyspozycji tylko hantle 2x10kg. Po ćwiczeniach mam zakwasy na górnych częściach. Robię pompki z obciążeniem, rozpiętki(ławkę zastępuje taboretami) i [...]

Prosze o ocene i ewentualne poprawki mojego planu. Staż 6 2 miesiące regulanie po przerwie ogólnie on 5 lat na siłowni, wiek 27 lat. PONIEDZIAŁEK Barki: - wyciskanie sztangi zza karku lub z klatki piersiowej siedząc 4 serie 12/10/8/6powt. - unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę - 4 serie 10-12powt. - unoszenie rąk ze sztangielkami w [...]

[...] klate-120(szczupla budowa ciala)Mialem kiedys jedna kuracje zlozona z 10 szotow testosteronu prolongatum i 100 tabletek metki,ale to bylo bardzo dawno z 3 lata temu.Za trzy miesiace mam bardzo wazne egzminy(nie powiem gdzie),gdzie jest miedzy innymi bieg na 5 km,wyciskanie na laweczce prostej(130 musze podniesc), plywanie 400 m.Chodzi mi przede [...]

Witam jestem nowy na forum i myśle ze dużo sie tutaj o siłowni i kulturystyce doczytam i uzupełnie moje braki w takich sprawach. Zacznijmy więc od tematu ,który podałem. Rozchodzi się o to czy palenie papierosów ma bardzo negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej. Podkreślam ,że waże 89 kg w klacie 104 , pas 93 , biceps 39. Ćwicze już 3 [...]

Witam!!! mam 15.5roku staż systematycznie 3 miesiące chciałbym przejść z treningu FBW na split a oto wymyślony przezemnie split prosze o jego poprawe!!!! Poniedziałek Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Biceps Sztangą-12,10,10,8 Sztangielkami-12,10,8,6,12 Sroda Barki Wyciskanie sztangi za głowy-12,10,8,8 [...]

Witam !! mam 14 lat mam 180 i waże tylko 68 kg... mam staż już 4 miesiące na siłce... Brałem Gainera z Olimpa troche przytyłem..lecz nie widze efektów... Chciałbym Brać kreatyne ...i zastanawiam się na Jabłczanem lub Monohydratem ... Tak do 70 zł... i nie wiem jaki byście mi poradzili... Celem jest : Szybko Nabrać masy i siły...nie wiem czy też [...]

Witam chciałbym przedstawić wam mój nowy cykl suple. Składać się będzie z : Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard 2.3kg Olimp - SP 80 3,2kg Premium Nutr. - Glutamina AKG 180caps. Premium Nutr. - Test A Boost 120caps. Dymatize - BCAA complex 2200 400caplet x 3opakowania Universal - Animal NITRO 44sasz. Ultimate - Flax Speed Oil Naturel - [...]

Juz założyłem jeden post ale teraz mam pytanie ale o nogi. Trenuje koszykówke mam 193cm 85kg wagi i teraz mam roztrenowanie w zespole wiec chce zaczać robic nogi. Mój starz na siłowni to prawie 3 miesiace. ale dopieor zaczne nogi. wiec jakies ciekawe propozycje odnosnie cwiczeń >?

MP4 1GB na gwarancji, kupilem ją 2 miesiace temu.

Witam, Creatyna mnie juz słabiutko kopie, od ostatniego cyklu mineły 3 miesiace, co teraz bedzie dobre, żeby szybko nabrac masy i siły bo wakacje juz niedługo. Metanabol odpusciłem poczekam jeszcze z rok. Słyszałem, że HP jest dobry?

Witam. Sam stosuję następujący zestaw od lat i czuję się na tym wyjątkowo dobrze (nie biorę tu pod uwagę problemów zdrowotnych niezależnych od powyższego) : - witaminy Special Two - 1. tabl. po śniadaniu i jedna po posiłku po treningowym. - ok. 20 min. przed treningiem 6 g BCAA (inko, ultimat.e) - po treningu (carbo, minerały + glutamina [...]

Serwus!Mam 19 lat warze 81 kilo oraz mierze 184 cm.Mam za 2 miesiące testy w szkołce.Muszę się podcigac co najmniej 23 razy nachwytem jesli to jest możliwe ,narazie robie tak raz i to ledwo. Trenuje piłkę nożną więc mam 3 razy w tygodniu siłownie po godzinie.W domu mam natomiast sztange z 40 kilowym obciążeniem.Chciałbym zwikększyc sile parti [...]

STAŻ TRENINGOWY: rok i 3 miesiące CEL: masa WADY: wypadanie płatków zastawki mitralnej T R E N I N G ROZGRZEWKA I część -5 minut: • skakanie na skakance II część - 5 minut: • ogólnorozgrzewkowe ćwiczenia PLAN TRENINGOWY seria rozgrzewkowa przed każdym ćwiczeniem przerwy: 2-3 minut PONIEDZIAŁEK klatka: • wyciskanie na ławce [...]

Mam pytanie. Czy przy wadze 84kilo i 175 cm wzrostu jest sens stosować dietę wysokobiałkową-niskowęglowodanową? Słyszałem że dużo by mi ona pomogła, tylko niewiem jak się do tego zabrać. Obecnie ćwiczę troche ponad 2 miesiące, ćwiczę teraz partię osobno 4 razy w tygodniu i chciałbym zastosować dietę tego typu. Czy moglibyście mi doradzić co jeść i [...]

[...] , waze 67kg i chcialbym przybrac na masie ciala i na masie miesnowej moj staz na silce to jakies 10 miesiecy... ale tak na powaznie, na profesjonalnej silce z rozpiska to 4 miesiace:) bralem juz dwie kreatyny, gainera, hmb revolution ale nie dalo za duzych efektow bo bez diety ;/ prosze o rade:) tylko wolalbym cos z firmy trec , olimp, [...]

Witam Mam 16 lat i chce wsiąść jakiś lekki spalacz tłuszczu żeby pomógł mi w spaleniu tkanki tłuszczowej. Obecnie jestem na diecie, ćwiczę na siłowni(3 miesiące), jeżdżę rowerem, pływam + a6w. Miałem zamiar przyjmować go tylko w dni treningowe (siłownia) Poradźcie ci jaki spalacz byłby dobry jak dla początkującego Wiem że spalacza powinny używać [...]

witam! ćwicze od roku w tym 3 miesiące na siłce. Na początku zauważyłem poprawe w wyglądzie szczególnie w bicepsie ale juz od ok. 5 miesięcy biceps stoi w miejscu ale inne partie mięśniowe dalej sie rozwijają a szczególnie plecy. Czy moze to byc zastuj??

Najpierw coś o mnie: staż- od grudnia 2007, najpierw przez 4 miesiące ćwiczyłem splitem 3x w tygodniu,każda partia raz w tygodniu. potem przerzuciłem sie na FBW, niestety robiłem je tylko 2 tygodnie bo potem miałem 3 tygodniową przerwe spowodowaną maturami,po maturach znowu fBW które robie 2 tygodnie.Niestety coś nie jestem przekonany do tego [...]